Bentrovati, molti tra voi sono tornati in piena attività dopo la pausa estiva e sorge l'annosa questione settembrina "cosa faccio per prendermi cura di me"? Date le circostanze storiche che ci vedono partecipi, quanto mai il quesito è d'obbligo e merita una risposta! Certo di risposte possono essercene..e diverse, tuttavia qui parlerò brevemente, a chi mi segue od ha appena incominciato a seguirmi, cosa posso fare io per voi con le metodiche, come si suol dire, legate al mio specifico …
Respirazione: diaframmi e livelli energetici
In poche occasioni ci fermiamo ad osservare il nostro respiro, è un atto automatico che svolgiamo involontariamente per tutto il giorno e tuttavia possiamo farlo diventare cosciente e volontario. Possiamo dargli un'intenzione, possiamo sentire e assaporare ogni respiro. Possiamo prendere un momento per mettere in pausa e osservare, fino a che punto arriva il nostro respiro? Quali aree vengono mobilizzate quando inspiriamo, quando espiriamo? Sentiamo qualche restrizione o blocco? Già Françoise …
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La Spalla Dolorosa (periartrite)
La Spalla Dolorosa (periartrite) Il dolore alla spalla (o spalla dolorosa o periartrite) può avere numerose cause e originarsi da molte aree anatomiche, perchè, non tutti sanno, la spalla è un congiunto di 5 articolazioni diverse che cooperano insieme per il buon funzionamento di questa parte del tuo corpo. Pertanto il tipo e la distribuzione del dolore è utile nel determinare quale di queste 5 articolazioni è la causa del dolore. Innanzitutto è utile distinguere, per la …
STRETCHING GLOBALE ATTIVO – SGA
Lo Stretching Globale Attivo – SGA è una specializzazione della Rieducazione Posturale Globale che utilizza autoposture di allungamento che hanno come obiettivo la PREVENZIONE , il MANTENIMENTO e la PREPARAZIONE FISICA. Il corso offre un metodo semplice ed efficace di ristabilire forza, lunghezza e flessibilità ai gruppi muscolari irrigiditi sia dalla pratica sportiva sia dalle attività lavorative. Stretching Globale Attivo (SGA) è quindi una tecnica di allungamento efficace per prevenire e …
Ginnastica Posturale
Definizione di postura La postura, recitando i classici, è la posizione dei segmenti del corpo (testa, collo, braccia etc) reciproca, quindi gli uni rispetto agli altri e nello spazio. Anche le vertebre, le une rispetto alle altre, hanno una postura che nell’insieme da la forma della colonna (lordosi, cifosi p.e.); in questo senso è più opportuno parlare di morfologia, cioè la forma del corpo che né consegue. Sempre più persone sono interessate alla postura delle spalle, per esempio, ed agli …
I PIEDI PIATTI? CURALI CON IL METODO MEZIERES!
I PIEDI PIATTI? CURALI CON IL METODO MEZIERES! Piedi piatti: la soluzione alternativa all’intervento di chirurgia Il piede piatto è un mal posizionamento che può avere origine ereditaria o acquisita. Oggi, grazie al noto metodo Mezieres, chi soffre di piedi piatti, può trovare a Bologna la soluzione alternativa all’intervento di chirurgia. Quindi, se si soffre per i piedi piatti, il metodo Mézières permette di svolgere un lavoro posturale e correttivo senza che sia necessario ricorrere ad un …
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