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Ci siamo: l’estate è nel vivo e, giustamente, c’è voglia di staccare la spina e muoversi di più!
Tra una partita improvvisata a beach volley, lunghe camminate sul bagnasciuga, ore di auto per raggiungere le vacanze o semplicemente qualche ora di troppo trascorsa su lettini non proprio ergonomici, la nostra colonna vertebrale può iniziare a mandare qualche segnale di protesta.
Quando sottoponiamo il corpo a sforzi insoliti o a posture a cui non è abituato, il rischio di risvegliarsi con qualche blocco o dolore articolare è dietro l’angolo.
Il vero segreto? La continuità
Come dico sempre durante le nostre sedute, il lavoro che svolgiamo insieme tutto l’anno sulla postura, sulla consapevolezza corporea e sull’allungamento serve proprio a questo: a costruire una struttura solida, flessibile e resiliente, in grado di proteggerti anche quando ti concedi qualche “strappo alla regola” estivo.
Chi allena costantemente la propria postura riduce al minimo il rischio di questi inconvenienti!
E se il dolore si fa sentire comunque?
Niente panico! Se durante questi giorni dovessi avvertire tensione, rigidità o un principio di mal di schiena, hai già tra le mani gli strumenti per intervenire.
Mettere in pratica le autoposture respiratorie che abbiamo imparato durante l’anno è il modo migliore e più rapido per:
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🌬️ Decomprimere la colonna vertebrale sfruttando la respirazione diaframmatica.
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🧘♂️ Rilassare la catena muscolare posteriore senza forzature.
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🛑 Disinnescare sul nascere il dolore prima che blocchi le tue giornate di relax.
Basta ritagliarsi 10-15 minuti, al fresco e in tranquillità, concentrandosi sul respiro ed eseguendo l’autopostura che fa al caso tuo.
📍 Ci vediamo a Rimini il 24 luglio?
Se proprio da solo non dovessi riuscire a ritrovare il benessere della schiena con gli strumenti appresi, o se hai semplicemente voglia di dedicarti un momento di lavoro profondo sul corpo, c’è una bella opportunità: puoi raggiungermi qui a Rimini!
Venerdì 24 luglio terrò il prossimo stage intensivo di Antiginnastica®: un’occasione perfetta per sbloccare le tensioni accumulate, riequilibrare la postura e ritrovare la massima mobilità.
Per informazioni e per riservare il tuo posto, puoi rispondere direttamente a questa mail o contattarmi al 3284120120.
Buon relax (in salute!),
Dott. Fabrizio Zambonelli
Fisioterapista creatore dell’Approccio Posturale Integrato – API
I nostri contatti per la tua sessione: 
Studio: Via dal Lino, 22 – Bologna
Telefono: +39 328 4 120 12 | +39 3284120120
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